Wenn der Zyklus zur seelischen Belastung wird - viele Frauen erleben in den Tagen vor der Menstruation körperliche und/oder emotionale Veränderungen. Bei manchen jedoch sind diese Beschwerden so stark, dass sie das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen – im Beruf, in Beziehungen oder im eigenen Wohlbefinden. Dann kann eine Prämenstruelle Dysphorische Störung (PMDS) vorliegen.

Ziele der Gruppe:
Viele Frauen fühlen sich mit PM(D)S unverstanden oder allein. In unserer psychotherapeutischen Gruppe wollen wir gemeinsam Wege finden, besser mit den emotionalen und körperlichen Belastungen umzugehen. Das Ziel ist zu lernen, besser mit den Symptomen zu leben – und das mit Klarheit, Verständnis und Mitgefühl für sich selbst.

Ablauf der Gruppe:
Nach Anmeldung für ein unverbindliches Kennlerngespräch besprechen wir Ihre Situation, Erwartungen und Ihre bisherigen Erfahrungen. Dieses Gespräch dient der Indikationsprüfung und Aufklärung über Ablauf und Zielsetzung der Gruppe. Die Gruppe findet im wöchentlichen Rhythmus über 8 Sitzungen statt. Zudem werden begleitend zur Gruppe Einzelsitzungen angeboten.

Jede Sitzung beinhaltet:

• einen theoretischen Input (z. B. zu Symptomen, Emotionsregulation, Stressmanagement, zyklusorientierter Alltagsplanung)

• praktische Übungen (z. B. Achtsamkeit, kognitive Techniken, Entspannung, Körperwahrnehmung)

• Raum für Austausch und Reflexion

• Begleitend erhalten Sie Arbeitsmaterialien und kleine Übungen für zuhause, um das Gelernte zu vertiefen.

Gruppentermin: Dienstags 8:00 – 9:30 Uhr

Informationen & Anmeldung:
Gruppenleitung: Sophie Peterka
E-Mail: sophie.peterka@med.uni-heidelberg.de
Telefon Ambulanz: 06221 56-8149
Telefonsprechzeiten: Mo/Di: 12:30 – 14:00; Do 9:00 – 10:50