Kurse nach der Geburt

Rückbildung u. Beckenboden ist doch ein alter Hut denken Sie? Doch kurz stopp- weit gefehlt!

In meinem Rückbildungskurs geht es weniger um sportliche Bestätigung sondern vielmehr um die gezielte Unterstützung und Wiederherstellung der ursprünglichen Körperfunktionen nach Schwangerschaft und Geburt, auch oder gerade nach Kaiserschnitt.

Die Beckenbodenmuskulatur muss gestärkt, die Bauchdecke behutsam aufgebaut und die physische u. psychische Balance wiederhergestellt werden. 

Die Funktionalität des Beckenbodens wird maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt. Senkungen und Beckenbodenschwächen gehen mit dem Spannungsverlust der Kollagengewebe einher. Mit Folgen für die Kontinenz, die Rückengesundheit und das  gesamte Wohlbefinden. In meinem Rückbildungskurs erlernen Sie alltagstaugliche Übungen für das neue Leben mit Baby ,weg von muskulär statischen Übungen hin zu wesentlich stärker faszial-dynamisch ausgerichteten Übungsabfolgen.

Mehrere Einheiten an der frischen Luft mit den Kindern im Kinderwagen oder einer Tragehilfe werden je nach Wetterlage gemeinsam durchgeführt.

Die Teilnahme ist ab 6 Wochen nach der Geburt möglich

Termin: Donnerstags 26.02. bis 23.04.2026 11 -12.15 Uhr  ; 8 Einheiten a 75 Minuten ( kein Kurs 09.04.26 Osterferien)

Kursleitung: Birgit Schlutter, Hebamme, Beckenboden Trainerin, Therapeutin nach dem Tanzberger Konzept

Ort: Gruppenraum Elternschule in HD-Bergheim, Voßstr.9/1 in der psych. Klinik, parken im Parkhaus 15 möglich oder öffentliche Verkehrsmitte benutzen

Abrechnung über die gesetzliche Krankenkasse ( bis 9 Monate nach Geburt möglich)

Zuzahlung bei kleiner Gruppengröße und Kurs mit Baby, persönlicher Bodycheck wird erstellt, Workbook für jede Teilnehmerin 

Anmeldung über das Elternberatungszentrum
E-Mail

Der Rückbildungskurs ist absolviert, wie geht es jetzt weiter im Mama- Alltag mit mir?

Du kümmerts Dich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr, 

wann kümmerst Du dich um Dich?

Dieses Angebot richtet sich an alle Mamas die sich ein wenig “me to Zeit ” im Alltag gönnen möchten!

Ein leichtes Ganzkörpertraining in einer kleinen Gruppe wird dir helfen, effektiv u. nachhaltig den Beckenboden für den Alltag mit Baby zu stärken.

Alle Übungen sind aufeinander abgestimmt u. kräftigen weniger beanspruchte Muskelgruppen u. lösen viel beanspruchte Regionen bzw. Verspannungen , die durch Stillen u. Tragen verursacht sind.

Für Frauen mit einer Rectus Diastase geeignet. Angelehnt an das" Tanzberger Konzept" liegt der Focus auf Körpermitte wahrnehmen u. stärken.

Termin: Mittwoch 14.01 bis 04.03.2026 von 10:45 Uhr- 12:00 Uhr, 

Kursleitung: Birgit Schlutter, Hebamme, Beckenboden – u. Faszien Trainerin, Therapeutin nach dem Tanzberger Konzept

Ort: Elternschule, Kursraum 183 Ebene 99, UFK HD auf dem Campus IHF 440

Kosten: 126€ für 8 Einheiten

Anmeldung über das Elternberatungszentrum
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In unserem Stiltreff sind stillende wie auch nicht stillende Mütter herzlich Willkommen.

Ihr könnt euch mit anderen Müttern, die sich in einer ähnlichen Lage befinden, austauschen und Unsicherheiten ausräumen. Zudem bekommt Ihr auch Rat und Unterstützung durch eine kompetente Still-und Laktationsberaterin IBCLC.

Es ist keine regelmäßige Teilnahme erforderlich, wir bitten aber um Anmeldung über die Homepage. Der Stilltreff findet ab 3 Teilnehmern statt.

Bitte Handtuch und/oder Isomatte mitbringen.

Termin: 10:30 Uhr, Dauer ca. 2.5 Std.

Ort:  Elternschule Heidelberg, Ebene 99, Kursraum 183

Kosten: 5 Euro (bitte in Bar mitbringen)

Kursleitung:
Anna-Kathrin Matuszewski 
Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Stillspezialistin®, 
Still-und Laktationsberaterin IBCLC

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung und Bestätigung. Bitte jeweils bis Montag vor Kursstart

Anmeldung über das Elternberatungszentrum  Mail

Kursinhalt ist das richtige Verhalten bei Notfällen, Erkennen von häufigen Symptomen bei akuter Erkrankung und die zielgerichtete, initiale Therapie durch die Eltern. Das Spektrum geht von Fieber messen und „Zäpfchen geben“ bis hin zu Maßnahmen der Wiederbelebung.

Die Inhalte werden praxisnah in der Theorie und an Säuglingspuppen demonstriert und geübt.

Termine:    Donnerstag 13.11.2025  von 18 - 21 Uhr, Kurs ist belegt, es wird eine Warteliste geführt

Ort: Seminarraum der Universitätsfrauenklinik in der Räumen von Heicu Med, dem Lehrtrakt, bitte den Seiteneingang der Klinik benutzen bei den 3 Türmchen

Kosten: pro Paar 90€ /  1 Teilnehmer 60€

Kursleitung:

Dr. Johanna Wohlfahrt und Tina Waidner (Anästhesiologie und Intensivmedizin) 
Dr. Maylis Jungwirth (Fachärztin für Pädiatrie und Neonatologie)

Anmeldung über das Elternberatungszentrum
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