Kurse nach der Geburt

Rückbildung u. Beckenboden ist doch ein alter Hut denken Sie? Doch kurz stopp- weit gefehlt!

In meinem Rückbildungskurs geht es weniger um sportliche Bestätigung sondern vielmehr um die gezielte Unterstützung und Wiederherstellung der ursprünglichen Körperfunktionen nach Schwangerschaft und Geburt, auch nach Kaiserschnitt.

Die Beckenbodenmuskulatur muss gestärkt, die Bauchdecke behutsam aufgebaut und die physische u. psychische Balance wiederhergestellt werden. 

Die Funktionalität des Beckenbodens wird maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt. Senkungen und Beckenbodenschwächen gehen mit dem Spannungsverlust der Kollagengewebe einher. Mit Folgen für die Kontinenz, die Rückengesundheit und das  gesamte Wohlbefinden. In meinem Rückbildungskurs erlernen Sie alltagstaugliche Übungen für das neue Leben mit Baby ,weg von muskulär statischen Übungen hin zu wesentlich stärker faszial-dynamisch ausgerichteten Übungsabfolgen.

Mehrere Einheiten an der frischen Luft mit den Kindern im Kinderwagen oder einer Tragehilfe wird je nach Wetterlage gemeinsam durchgeführt.

Die Teilnahme ist ab 6 Wochen nach der Geburt möglich

Termin: Donnerstags 21.08. bis 09.10.2025 11-12.15 Uhr  ; 8 Einheiten, 

Kursleitung: Birgit Schlutter, Hebamme, Beckenboden Trainerin, Therapeutin nach dem Tanzberger Konzept

Ort: Gruppenraum Bergheim, Voßstr.9/ 2. Bitte im Parkhaus parken oder die öffentlichen Verkehrsmittel benutzen.

Abrechnung über die gesetzliche Krankenkasse ( bis 9 Monate nach Geburt möglich)

Zuzahlung bei kleiner Gruppengröße und Kurs mit Baby, persönlicher Bodycheck wird erstellt, Kurs Handout für jede Teilnehmerin 

Anmeldung über das Elternberatungszentrum
E-Mail

Rückbildung u. Beckenboden ist doch ein alter Hut denken Sie? Doch kurz stopp- weit gefehlt!

In meinem Rückbildungskurs geht es weniger um sportliche Bestätigung sondern vielmehr um die gezielte Unterstützung und Wiederherstellung der ursprünglichen Körperfunktionen nach Schwangerschaft und Geburt, auch nach Kaiserschnitt.

Die Beckenbodenmuskulatur muss gestärkt, die Bauchdecke behutsam aufgebaut und die physische u. psychische Balance wiederhergestellt werden. 

Die Funktionalität des Beckenbodens wird maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt. Senkungen und Beckenbodenschwächen gehen mit dem Spannungsverlust der Kollagengewebe einher. Mit Folgen für die Kontinenz, die Rückengesundheit und das  gesamte Wohlbefinden. In meinem Rückbildungskurs erlernen Sie alltagstaugliche Übungen für das neue Leben mit Baby ,weg von muskulär statischen Übungen hin zu wesentlich stärker faszial-dynamisch ausgerichteten Übungsabfolgen.

Einheiten an der frischen Luft mit den Kindern im Kinderwagen oder einer Tragehilfe wird je nach Wetterlage gemeinsam durchgeführt.
Die Teilnahme ist ab 6 Wochen nach der Geburt möglich 

Termin: Donnerstag 23.10. bis 11.12.2025 von 11:50 - 13:05 Uhr; 8 Einheiten, 

Kursleitung: Birgit Schlutter, Hebamme, Beckenboden-Trainerin, Therapeutin nach dem Tanzberger Konzept

Ort: Gruppenraum Bergheim, Voßstr.9/ 2. Bitte im Parkhaus parken oder die öffentlichen Verkehrsmittel benutzen.

Abrechnung über die gesetzliche Krankenkasse (bis 9 Monate nach Geburt)

Zuzahlung bei kleiner Gruppengröße und Kurs mit Baby, persönlicher Bodycheck wird erstellt und besprochen, Kurs-Handout für jede Teilnehmerin

Anmeldung über das Elternberatungszentrum
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Beckenboden und Rückbildung ist doch ein alter Hut denken Sie? Doch kurz stopp- weit gefehlt!

Bislang lag das Augenmerk  vorwiegend auf dem Wahrnehmung u. Stärkung der muskulären Schichten des BB.

Aufgrund der aktuellen Kenntnisse der Forschung wird jedoch deutlich, dass die Funktionalität des Beckenbodens maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt wird. Senkungen und Beckenbodenschwächen gehen mit dem Spannungsverlust der Kollagengewebe einher.

Das vormals elastisch federnde Trampolin verliert an Spannkraft und durch Schwangerschaft und Geburt ( auch Sectio) wird es sehr beansprucht und verändert sich.

Mit Folgen für die Kontinenz, die Rückengesundheit und ganze Wohlbefinden. Diese Erkenntnisse führen zu einer Neuausrichtung in meinem Rückbildungskurs, es werden alltagstaugliche Übungen erlernt, weg von  muskulär statischen Übungen hin zu wesentlich stärker faszial-dynamisch ausgerichtet Übungsabläufen.

Das Faszien Gewebe wird gezogen u. gedehnt, gewinnt wieder an Geschmeidigkeit, die Durchblutung wird angeregt, der Stoffwechsel aktiviert.

Sie erlernen effektiv u. nachhaltig den Beckenboden zu stärken mit Kraft u. Ausdauer,  Spannkraft u. Elastizität.

Die Kinder werden teilweise in die Übungen mit eingebunden.

Die Teilnahme ist ab 6 Wochen nach der Geburt möglich

Termin: Mittwoch 07.05 bis 25.06.2025 von 13:00Uhr- 14:30Uhr, kein Kurs am 18.06.2025; 7 Einheiten a 90 Minuten, davon  mindestens 1 Einheit “Outdoor am Kinderwagen oder mit der Trage”, bei gutem Wetter gern mehr, Kurs ist belegt, Warteliste wird geführt

Kursleitung: Birgit Schlutter, Hebamme, Beckenboden – u. Faszientrainerin, Therapeutin nach dem Tanzberger Konzept

Ort: Elternschule( Raum 183) Ebene 00, UFK HD auf dem Campus IHF 440

Abrechnung über die gesetzliche Krankenkasse ( bis 9 Monate nach Geburt)

Zuzahlung bei kleiner Gruppengröße, persönlicher Bodycheck und Skript sind enthalten

Anmeldung über das Elternberatungszentrum
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In unserem Stiltreff sind stillende wie auch nicht stillende Mütter herzlich Willkommen.

Ihr könnt euch mit anderen Müttern, die sich in einer ähnlichen Lage befinden, austauschen und Unsicherheiten ausräumen. Zudem bekommt Ihr auch Rat und Unterstützung durch eine kompetente Still-und Laktationsberaterin IBCLC.

Es ist keine regelmäßige Teilnahme erforderlich, wir bitten aber um Anmeldung über die Homepage. Der Stilltreff findet ab 3 Teilnehmern statt.

Bitte Handtuch und/oder Isomatte mitbringen.

Termin: 10:30 Uhr, Dauer ca. 2.5 Std.

Ort:  Elternschule Heidelberg, Ebene 99, Kursraum 183

Kosten: 5 Euro (bitte in Bar mitbringen)

Kursleitung:
Anna-Kathrin Matuszewski 
Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Stillspezialistin®, 
Still-und Laktationsberaterin IBCLC

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung und Bestätigung. Bitte jeweils bis Montag vor Kursstart

Anmeldung über das Elternberatungszentrum  Mail

Kursinhalt ist das richtige Verhalten bei Notfällen, Erkennen von häufigen Symptomen bei akuter Erkrankung und die zielgerichtete, initiale Therapie durch die Eltern. Das Spektrum geht von Fieber messen und „Zäpfchen geben“ bis hin zu Maßnahmen der Wiederbelebung.

Die Inhalte werden praxisnah in der Theorie und an Säuglingspuppen demonstriert und geübt.

Termine:    Donnerstag 15.05.2025  von 18 - 21 Uhr, 

Ort: Seminarraum der Universitätsfrauenklinik in der Räumen von Heicu Med, bitte den Seiteneingang der Klinik benutzen

Kosten: pro Paar 90€ / nur 1 Teilnehmer 60€

Kursleitung:

Dr. Lisa Koch (Anästhesiologie und Intensivmedizin)
Dr. Sina Waldherr (Fachärztin für Pädiatrie und Neonatologie)

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