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Kurse nach der Geburt

Für alle Kurse bitten wir Sie um eine telefonische oder persönliche Anmeldung im Büro des Elternberatungszentrums.
Sie können sich auch gerne per E-Mail an uns wenden.

Beckenboden und Rückbildung ist doch ein alter Hut denken Sie? Doch kurz stopp- weit gefehlt!

Aufgrund der aktuellen Kenntnisse der Forschung wird jedoch deutlich, dass die Funktionalität des Beckenbodens maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt wird. Senkungen und Beckenbodenschwächen gehen mit dem Spannungsverlust der Kollagengewebe einher.

Das vormals elastisch federnde Trampolin verliert an Spannkraft und durch Schwangerschaft und Geburt ( auch Sectio) wird es sehr beansprucht und verändert sich.

Mit Folgen für die Kontinenz, die Rückengesundheit und ganze Wohlbefinden. In meinem Rückbildungskurs erlernen Sie alltagstaugliche Übungen für das neue Leben mit Baby ,weg von muskulär statischen Übungen hin zu wesentlich stärker faszial-dynamisch ausgerichteten Übungsabfolgen.

Sie erlernen effektiv u. nachhaltig den Beckenboden wahrzunehmen und zu stärken mit Kraft u. Ausdauer, Spannkraft u. Elastizität.

Eine Einheit an der frischen Luft mit den Kindern im Kinderwagen oder einer Tragehilfe wird je nach Wetterlage gemeinsam durchgeführt.

Die Teilnahme ist ab 6 Wochen nach der Geburt möglich

Termin: Dienstag 09.04. bis 11.06.20248 ( Urlaub 29.04.- 10.05.2024) 11.50 Uhr bis 13.15 Uhr 7 Einheiten,  

Kursleitung: Birgit Schlutter, Hebamme, Beckenboden Trainerin, Therapeutin nach dem Tanzberger Konzept

Abrechnung über die gesetzliche Krankenkasse ( bis 9 Monate nach Geburt möglich)

Zuzahlung bei kleiner Gruppengröße und Kurs mit Baby, persönlicher Bodycheck wird erstellt, Kurs Handout für jede Teilnehmerin 

Ort: Gruppenraum Bergheim, Voßstr.9/ 2. Bitte im Parkhaus parken oder die öffentlichen Verkehrsmittel benutzen.

Anmeldung über das Elternberatungszentrum
E-Mail

In unserem Stiltreff sind stillende wie auch nicht stillende Mütter herzlich Willkommen.

Ihr könnt euch mit anderen Müttern, die sich in einer ähnlichen Lage befinden, austauschen und Unsicherheiten ausräumen. Zudem bekommt Ihr auch Rat und Unterstützung durch eine kompetente Still-und Laktationsberaterin IBCLC.

Es ist keine regelmäßige Teilnahme erforderlich, wir bitten aber um Anmeldung über die Homepage. Der Stilltreff findet ab 3 Teilnehmern statt.

Bitte Handtuch und/oder Isomatte mitbringen.

Termin: 10:30 Uhr, Dauer ca. 2.5 Std.

31.01.2024

14.02.2024

Ort:  Elternschule Heidelberg, Ebene 99, Kursraum 183

Kosten: 5 Euro (bitte in Bar mitbringen)

Kursleitung:
Anna-Kathrin Matuszewski 
Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Stillspezialistin®, 
Still-und Laktationsberaterin IBCLC

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung und Bestätigung. Bitte jeweils bis Montag vor Kursstart

Anmeldung über das Elternberatungszentrum  Mail

Beckenboden und Rückbildung ist doch ein alter Hut denken Sie? Doch kurz stopp- weit gefehlt!

Bislang lag das Augenmerk  vorwiegend auf dem Wahrnehmung u. Stärkung der muskulären Schichten des BB.

Aufgrund der aktuellen Kenntnisse der Forschung wird jedoch deutlich, dass die Funktionalität des Beckenbodens maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt wird. Senkungen und Beckenbodenschwächen gehen mit dem Spannungsverlust der Kollagengewebe einher.

Das vormals elastisch federnde Trampolin verliert an Spannkraft und durch Schwangerschaft und Geburt ( auch Sectio) wird es sehr beansprucht und verändert sich.

Mit Folgen für die Kontinenz, die Rückengesundheit und ganze Wohlbefinden. Diese Erkenntnisse führen zu einer Neuausrichtung in meinem Rückbildungskurs, es werden alltagstaugliche Übungen  erlernt, weg von  muskulär statischen Übungen  hin zu wesentlich stärker faszial-dynamisch ausgerichtet Übungsfolgen.

Das Faszien Gewebe wird gezogen u. gedehnt, gewinnt wieder an Geschmeidigkeit, die Durchblutung wird angeregt, der Stoffwechsel aktiviert.

Sie erlernen effektiv u. nachhaltig den Beckenboden zu stärken  mit Kraft u. Ausdauer,  Spannkraft u. Elastizität.

Die Kinder werden teilweise in die Übungen mit eingebunden.

Die Teilnahme ist ab 6 Wochen nach der Geburt möglich

Termin:  Donnerstag 05.09. bis 24.10.2024, 11. – 12.15 Uhr , 7 Einheiten, davon 1 Einheit “Outdoor am Kinderwagen oder mit der Trage”

Kursleitung: Birgit Schlutter, Hebamme, Beckenboden – u. Faszientrainerin, Therapeutin nach dem Tanzberger Konzept

Abrechnung über die gesetzliche Krankenkasse ( bis 9 Monate nach Geburt)

Zuzahlung bei kleiner Gruppengröße, persönlicher Bodycheck und Skript sind enthalten

 

Kursinhalt ist das richtige Verhalten bei Notfällen, Erkennen von häufigen Symptomen bei akuter Erkrankung und die zielgerichtete, initiale Therapie durch die Eltern. Das Spektrum geht von Fieber messen und „Zäpfchen geben“ bis hin zu Maßnahmen der Wiederbelebung.

Die Inhalte werden praxisnah in der Theorie und an Säuglingspuppen demonstriert und geübt.

Termin: Donnerstag 14.03.2024 18-21 Uhr

Ort: Seminarraum der Universitätsfrauenklinik

Kosten: pro Paar 90€ / nur 1 Teilnehmer 60€

Kursleitung:

  • Dr. Lisa Koch (Anaesthesiologie und Intensivmedizin)
  • Dr. Sina Waldherr (Fachärztin für Pädiatrie und Neonatologie)

Mama Workout, Fitness nach der Rückbildung

Mama Workout Ganzkörperkräftigung - Speziell für Mütter! 

Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training

- Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
- Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
- Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
- Verspannungen werden gelockert
- Egal wie alt deine Kinder bereits sind, gönn Dir ein Wohlfühl-Training

Bitte mitbringen: Bademantelgürtel oder Schal, Trinken, großes Handtuch

Kursleitung: Frau Kerstin Kreutzer, zertifizierte Fitnesstrainerin mit "Fortbildung Beckenboden" sowie zertifizierte Post -und Pränatal Trainerin.

Termin: 01.03. bis 17.05.2024, Freitag 17 bis 18 Uhr,  10 Einheiten,   Ostern kein Kurs

Ort: Kursraum der Elternschule in Bergheim, Voßstr.9/2

Kosten: 126€  für 10 Einheiten, Kurs ist Krankenkassen zertifiziert!