Achtsamkeitstraining

Klinik für Allgemeine Innere Medizin und Psychosomatik

Erklärung

Achtsamkeit ist die Fähigkeit des Menschen, die eigenen Erfahrungen, die er von Moment zu Moment erlebt, bewusst wahrzunehmen. Diese Fähigkeit hilft uns, Stress-Situationen besser zu bewältigen bzw. psychische und körperliche Symptome dauerhaft zu lindern. Übungselemente sind Sitz- und Geh-Meditation, Achtsamkeitsyoga sowie eine Körperwahrnehmungsübung. In der Kleingruppe tauschen Sie sich über Ihre Erfahrungen aus.